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ダイエットのための体重測定方法 [痩せる]

健康診断でも体重測定します。ダイエットでも体重測定します。

そんな体重測定ですが、一喜一憂してしまうのが人情ってもんです。

ホントは一喜一憂せずに、淡々と記録として指針として

たかが数字として計測していくのが正解なんですが

ぶっちゃけ無理です。

そこで、一喜一憂しても良いから、せめて悪い方向へ転ばないような

ダイエット時の体重測定のやり方。


・一番やっちゃダメな方法

時々思い出したように計測して、昨日と比べて減ってなーいって

やる気無くすこと。

これが一番やっちゃいけない。無駄。これになるくらいなら

もはや計測しないほうがマシ。


・ダイエットのための体重測定

ダイエットのための体重測定方法。

体重計には毎日乗る事。

決まった時間。できるだけ同じ状態で計測すること。

たとえば
トイレ前ならそれでも良い。
風呂後ならそれでも良い。
食前ならそれでも良い。

とにかく、常に同じ状態、条件にしようとすること。


比較は、先週と比較すること。

ここがポイント。体重測定して一喜一憂するのって

減ってたり増えてたり、変わらなかったりするからですが

比較は、しても良いです。ですが昨日とか一昨日とか

同日の朝と夜とか、近い期間と比較しないこと。

無駄です。正確な体重の増減が出ているわけではありませんから

比較する対象は、先週。


じゃあ、測定も一週間に一回で良いのではないか?

というと、そうです。ぶっちゃけ一週間に一回、きっちり

計測してれば良いです。

でも気にならない?あと一週間に一回とか忘れそうじゃない?

体重計測をずっと忘れてガンガン太るのも避けたいので

計測は毎日をオススメしています。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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