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1週間で3キロ!1週間で痩せる!5キロ!できますか? [痩せる]

1週間で3キロ!1週間で痩せる!5キロ!できますか?


ちょいちょい聞かれます。
X日でXkg痩せたいです。方法教えてください。

日にち、体重が割と妥当なら良いですが
ここに入る数値はだいたいむちゃくちゃな数値が入ります。

痩せたいってことは脂肪を減らしたいってことですね。
脂肪を1kg減らすには7200kcal消費しなければいけません。
たとえば、一週間で3kg痩せたいということは言い換えると
7日で、21600kcal消費するということ。
一日約3000kcal消費しなければいけないということ。
成人男性の一日の摂取カロリーが2500kcal
成人女性の一日の摂取カロリーが1800kcal

ということは、一週間で3kg痩せるというのが
どれだけむちゃくちゃかわかりますよね。

ということで結論。
そんな方法はねぇよ。


さて、ここでじゃあダイエットは無理だとあきらめるのは
デブ脳の証拠。

期間がむちゃくちゃなのが問題なだけなんです。
「いや一週間以内に痩せないと意味ない!」
って言う人いますが、一週間前まで放置したほうが
大問題なんで。。。。


期間さえどうにかすれば実は、非常に楽々ダイエット
ができます。
一日らく~に過ごして、らく~にダイエット可能です。

たとえば、一日50kcal我慢するとします。
チョコレートひとかけらくらいです。
要は日々の無駄な食べ物一口、二口程度を我慢するだけ。
あ、あの無駄なもの食べたい、と思ったときに水飲んで
10分程度我慢するだけ。10分我慢できたら食べたい気持ちは
忘れて消えます。
たったこれだけ。むちゃくちゃ楽じゃありませんか?
これを一年続けるだけで、脂肪が2.5kg減ります。
きっつい、きっつい運動不要です。
ストイックに我慢、我慢のカロリー制限も不要です。

どうですか期間さえどうにかすればできそうでしょ?

さらに言えば、一口、二口程度のダイエットよりも
もっと頑張れるでしょ?ということは、もっと結果が出る
ということ。

さぁ、今から50kcall減らして。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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