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【バストが減るだと!?】ダイエットして痩せましたが胸も減りました [脂肪燃焼]

Q.

ダイエットして無事に痩せました。ですが胸も同時に減りました。


A.そういうもんです。

本来のサイズになったと思ってください。

バスト脂肪の塊みたいなものですから

ダイエットする=脂肪を燃やす。をすれば当然減ります。

また、部分痩せや、特定の部分だけを残して痩せる。といった

ことは不可能です。

ということで、ダイエットすればバストサイズはダウンすると

断言します。


ですが、どうしても気になるなら

脂肪ではなくバスト周辺筋肉を鍛えることで少々対策に

なります。

腕立て伏せ手のひらを胸の前で合わせて押すパームプッシュ

といった胸にきくトレーニングをすると少々対策になります。

ただし、太ってた時のサイズには戻りませんので。


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40代の理想的な体型。女性らしい美しい体型を目指すために [脂肪燃焼]

40代となると体型が崩れてきた。女性らしいと言えば聞こえは

良いですが、全体的にぽってりしてきた。なんてことありますね。

そこでダイエットするわけですが、20代のころのように

ガムシャラに食べない!とかやったところで老け込むだけで

全然ダイエットにならないのはご存じかと思います。

そこで、40代、理想の体型。女性らしい体型になるために

実行すべき見落としがちなポイント

・塩分。塩気多くね?

ぶっちゃけ、年取ると味が濃くなります。つまり塩分を

とってしまいがちになります。塩分過多はむくみの原因。

むくみは、下半身太りの要因。

いやですね。

塩分、気を付けてみてください。

たったそれだけで随分違った結果になります。


背中。気にしてる?

老けて見える。だらしなく見える。年取って見える。

これらは全て印象です。その印象に大きな影響を与えるのは

身体の正面ではなく、背面なんです。それも背中。

くたびれた背中。たるんだ背中。これが老けてる原因です。

自分の目に見えない箇所だからこそ、モロに影響が出る部分と

言えます。背中を意識して気を付けると

印象は変わります。背中を張るようなイメージです。


リラックス時の姿勢

家でリラックスしているとき、ダラッとしているときの姿勢。

腰や背中が丸まっていませんか?

それは、お腹や骨盤周りの筋肉が衰えている→老化している。

ということです。逆に言えば、その周辺がしっかり鍛えられていれば

若々しく見えるってこと。理想的な体型であれるってこと。

やるべきことは、普段からいつでも意識して姿勢よく過ごすこと。

たったそれだけで良いです。

何だったら、24時間365日、姿勢をしっかり意識して過ごす事が

できればダイエット不要。といえるくらい大事。


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汗かいて運動するのは無意味 [脂肪燃焼]

Q.

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動の時に

サウナスーツサウナスパッツ等を着て

汗をいっぱいかいたほうがダイエットになりますよね。


A.なりません

脂肪燃焼するときに、発汗が伴いますが

発汗したから脂肪燃焼するわけではありません。

脂肪が燃える時、汗をかくことはありますが

汗をかいたからといって必ずしも脂肪が燃えてるわけでは

ないということです。

ですから、汗をかきやすい状態にして運動するのと

汗をかきにくいような快適な状態にして運動する場合

同じ運動量なら脂肪燃焼は同じです。

さらに言えば、快適な方が長時間運動できますから

快適な状態で運動したほうがダイエットになります。

つまり

汗をかきやすい状態にしてダイエットの運動するのは無意味です。

なんで、サウナスーツなんか着るのか?って

それは自己満足なだけです。

ボクサーがサウナスーツを着るのは、汗かいて短期間で一気に

しかもすぐ戻せるような、体重落とし方をしたいから。

ダイエットとは無関係です。


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【ダイエット】ジェルやクリームで脂肪が燃える仕組みとは? [脂肪燃焼]

Q.

そういうジェルやクリーム塗って痩せる脂肪が燃えるというのは

どういう仕組みなんですか?


A.そんな気がするという仕組みです。

もし、本当に皮膚に塗ることによって脂肪が燃えるというなら

そのクリームはですわ。


脂肪は燃えまへん。


説明書よ~く読んでみてください。

適切な食事を行い。
適度な運動を行い。
運動後、このクリームを塗って下さい。

って言うことを小難しい言葉で書いてあるだけだから。

適切な食事と適度な運動したらそりゃ痩せますわ。


クリームを塗ったら、なんだか脂肪が燃える気がする。

やる気が出てくる!そんな意味があるということです。

ですから、普段から使っている、普通のクリームでも

代用できますよ。


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【基礎代謝】痩せたら基礎代謝は減るのですか [脂肪燃焼]

Q.

基礎代謝ってダイエットが進むにつれて落ちるのですか?

毎日運動をすれば体重が減っても基礎代謝は上がっていく

と思い込んでいました。


A.はい。落ちます

基本的な考え方ですが、体重が減れば減るほど

基礎代謝は減ると思ってもらって良いです。

運動しようが、しまいが、基本は落ちる。

だから、痩せたーわーいって言って食事をダイエット

する前に戻すと、あっというまにリバウンドするわけで。


じゃあ運動は無意味か?というとそうではなく

やはり筋肉量が多ければ基礎代謝は多くなりますし

筋肉が増える=体重が増える

ということですから

基礎代謝の低下が病的な低下にはなりません。


単純に体重を減らしたいだけ。という考え方なら話は別ですが

体重はどうでもよく、スリムで美しいスタイルになりたいのだ。

というならば、運動するのはとても有効です。



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